Exercitiile sugerate initial pentru a #17-a saptamana: 04.15 Luni - Base 36min 04.16 Marti - Base 39min 04.17 Miercuri - Tempo 46min 4x5:00 @ ...

Salutare! Îmi cer scuze din nou pentru întârzierea acestui update, dar iată că am revenit cu noutăți din ultimele săptămâni. Mulțumesc pentru răbdare ...

Pentru că site-ul a fost ocupat cu migrarea pe o nouă platformă în ultimele trei săptămâni, am trebuit să amân actualizările pentru threadul "Jurnal d...

Update pentru saptamana #10: 02.26 Luni - Recovery 28min 131bpm - pauza 02.27 Marti - Base 30min 144bpm 02.28 Miercuri - VO2 Max 42 min 4...

Update pentru saptamana #9: 02.19 Luni - Base 33min 144bpm - 02.20 Marti - Base 33min 144bpm - 02.21 Miercuri - VO2 Max 40 min 7x:2:00 @ ...

Update pentru saptamana #8 02.12 Luni - Base 33min 144bpm - Schimbat in Tempo 53min 3×9:00 @ 162bpm 02.13 Marti - Base 33min 144bpm - Schim...

salut @prisacariuadi Din pacate doar in weekend as putea sa ies la ora 6, in rest doar dupa ora 9 :/

Observații #2De aproape 8 săptămâni, experimentez cu sugestiile Garmin și, pe parcursul acestei perioade, mi-am format o părere destul de clară despre...

Update pentru saptamana #7: 02.12 Luni - Tempo 53min 3×9:00 @ 162bpm 02.13 Marti - Base 36min 144bpm 02.14 Miercuri - Base 36min 144bpm 02...

Update pentru saptamana #6 : 02.05 Luni - Base 31min 144bpm 02.06 Marti - VO2 Max 38 min Așadar, eram mega-entuziasmat să încep sesiunile alea d...

Update pentru saptamana #5 : 01.29 Luni - Alergare Threshold - Update pentru Lactate Threshold Test de aici a scazut de la 174bpm la 173bpm si 4:...

Exercitiile sugerate initial pentru a #5-a saptamana 01.29 Luni - Alergare Threshold 40min (10min incalzire, 20min alergare 171bpm, 10min revenire...

Exercitiile sugerate initial pentru a #4-a saptamana 01.22 Luni - N-am avut ocazia să fac o sesiune de alergare. 01.23 Marti - N-am avut ocazia s...

Pentru a 3-a saptamana am avut urmatoarele antrenamente de efectuat: 01.15 Luni - Base 30min 144bpm01.16 Marti - Pauza01.17 Miercuri - Threshold 38 ...

Revin cu update pentru a 2-a saptamana de antrenamente sugerte de garmin. Initial au fost generate urmatoarele antrenamente: 01.08 Luni - Base 3...