22/10/2023 17:34
Aici, vă încurajăm să împărtășiți experiența alergării din ziua respectivă. Spuneți-ne detalii precum distanța parcursă, timpul obținut, tipul antrenamentului, pantofii de alergare folosiți și orice altceva considerați relevant.
[pentru o mai usoara accesare si postare, am transofrmat categoria “Alergarea de azi!” in discutie directa, citeste mai multe detalii aici]
2 Replies
25/10/2023 20:03
Inspirat dintr-un articol, am compus o sesiune de Fartlek Run, care a fost asa:
- 12 minute incalzire, alergare usoara si cateva exercitii
- 1 minut alergare medie
- 1 minut alergare medie-tare
- 1 minut alergare tare
- 2 minute jog
- 7 minute alergare medie-tare
- 3 minute jog
- 3 minute alergare tare
- 5 minute jog
- 10 minute revenire
Si pentru ca Fartlek Run este o sesiune de-a joaca cu viteza am folosit pantofii pentru alergare Nike Tempo Next%
